健康運動教室🏃


こんにちは😊





今日はいいお天気ですね




日向に行くと暖かいなぁ~と感じました^^


本日は、週に1度の健康運動教室でした!



健康運動指導の先生がいらして、頭の体操や体の体操を行いました。




本日行った、頭の体操をひとつご紹介いたします!



最初は、両手を前に出して、手のひらでグー・パーと開いく動作を10回ほどやります。


終わったら、右手はグー・パー


左手は、グー・チョキ・パーをやります。


この動作を同時に行います!


グー・チョキ・パーを2回ほど連続でやると、最後はパーで終わります💡✨




みなさんもぜひお試しください^^!



写真は肩甲骨まわりの体操中です。





















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